運動也講求天時與地利

運動是生命存在的意義，人活著就是要動。運動也是要看天時、地利、人和的。

時:
運動的時段選擇
早上—陽光剛剛升起，空氣清新可以提高肺活量，對呼吸方面的問題大有好處。
黃昏—運動能力達到頂，心跳上升血壓升高。
晚—有助於睡眠，但不宜太劇烈和離睡眠時間太近，約睡前4小時。
飯後—不宜劇烈運動，要先讓食物消化。
酒後—會加重器官負擔，影響比飯後還大

地:
運動地點的選擇
選在空氣清新，地點平坦空曠的公園或運動場皆可。 不宜在高樓，交通要道，或空氣差的地方進行運動，會對人體健康極度不利。

人:
自我身體狀況
年齡，體力，肌耐力，柔軟度或身體上的疾病都是考量要選如何的運動才有利，不是胡亂的選擇運動，做了就會健康。

所以運動前除了評估時間、地點外，自身的狀況也是一大重點，這些細節都不能輕忽！