運動有益身心健康,鍛鍊體魄,這是無庸置疑的。但錯誤的運動方式,反而會讓身心皆疲,達不到原本該有的效果。
許多人會認為運動就是把身體動一動就好了,這是一個很大的錯誤。要先為自我訂定一個目標,有目標才會有動力,當目標達成時又會得到相當的成就感。
許多人往往會認為:我久久運動一次,一次運動到夠、滿身汗,這樣就算是運動。運動是循序漸進的,須先花時間讓身體慢慢適應,才漸漸增加運動的時間、速度、強度,這樣才能得到運動的效果。
一種運動每天做會非常的單調和沉悶
以上都是錯誤的運動態度跟錯誤的運動方式,讓我們一起避免錯誤的運動方式以達成健康運動的目的!
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