登山融入大自然

登山是很健康和很有征服感的一件事，不但有新鮮的空氣更有美麗的風景，讓人看了心曠神怡。

登山前準備:

1、 選好目標時，應先注意未來天狀況，看是否適合登山。路線要先規劃，並留下訊息，告知家人好友去向，不要一不小心就被困在山裡等待救援，勞民傷財。

2、 登山前，先調整好自我健康狀態，讓自己處於萬全準備，如有高山反應及身體不適者，不要勉強上山。

3、 登山就是要享受美景和征服的樂趣，所以請勿破壞環境景觀，不要在山裡抽菸，以免發生火災，不要亂丟垃圾，破壞美感。

4、 平時鍛練體能，培養登山技能，多多參考他人的經驗，並多吸收戶外活動知識。

5、 天氣瞬息萬變難以捉摸，登山活動中要隨時注意天候狀況，如遇有颱風或豪雨應提前下山，不要硬撐。

6、 登山一定要結伴同行，但不要一堆菜鳥同行，要找經驗充足登山客。

7、 如遇迷路時折回原路，或尋找避難處靜待救援，減少體力消耗，並發出求救訊息，等待救援。

8、 不可在無路的溪谷中溯溪攀登，也不要在深山無明顯路徑時沿溪下降，以免因地形不明而失足落岸。

9、 登山裝備、糧食、簡易藥品、急救箱……等，應準備完備，不可短缺，並應了解每一項裝備的使用方法，於出發前檢查完成。

10、 每次行走不宜超過一個小時，天熱情況下約30分鐘休息一次，依照現場具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發中暑。一路上必須要注意補充水、鹽份和電解質，帶齊防暑藥品。

登山最重要的就是鎮定思考找尋對策，仔細觀察危險情況、了解可以應用的資源與可能面臨的最壞狀況，臨危不亂才是保護自我的最佳方法。