運動有益身心健康,是無庸置疑的事實。但運動也要適量,並非一味的猛做,這樣只會適得其反,造成後悔莫及的後果。
降低焦慮的感覺,紓解生活壓力,恢復身心疲勞。
促進新陳代謝,加強免疫能力,強化心肺功能,降低因心臟病而導致死亡的機會。
消耗熱量,有益體重控制,達到瘦身減肥的效果,比任何減肥食品都好。
提高肌力及柔軟度,減少意外傷害,維持骨骼、肌肉及關節的健康。
可以找尋志同道合的運動朋友一起或在運動處認識新朋友,有助社交生活,改善人際關係,。
看完運動的好處與如何進行運動,下一個步驟就是要開始執行!即使瞭解了運動的好處,還是不會變健康的!唯有貫徹的執行與不段的持續才是上上策!除了瞭解運動的好處之外,運動還需要天時與地利的配合!
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